สาวงามชาวสิงคโปร์ดีท็อกซ์อย่างไรหลังวันหยุด?

สาวงามชาวสิงคโปร์ดีท็อกซ์อย่างไรหลังวันหยุด?

พวกเขากิน ดื่ม และสนุกสนานในช่วงวันหยุด แต่ก็ยังสร้างความ ประทับใจให้กับสังคมด้วยรูปร่าง ที่ดูดี และดูดีตลอดกาลชนชั้นสูงที่มีสไตล์และมีเสน่ห์ที่สุดในสิงคโปร์ทำอย่างไร (ในขณะที่พวกเราที่เหลือถูกปล่อยให้ดูมอมแมมและตัวบวมหลังจากดื่มสุรารื่นเริงและปาร์ตี้ดึกดื่น)?ที่นี่ CNA Luxury ได้รับเคล็ดลับการดีท็อกซ์และการบำรุงรักษาน้ำหนักหลังวันหยุดและขอให้ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่ากลยุทธ์เหล่านี้ใช้ได้ผลหรือไม่WATCH > สังคมชั้นสูง แฟชั่นชั้นสูง:

 นี่คือสไตล์ที่หรูหราที่สุดของสิงคโปร์หรือไม่?

สำหรับ Fanty Soenardy สาวสังคมวัย 46 ปี วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่เธอทิ้งแผนการรับประทานอาหารตามปกติ“การไดเอทไม่ได้อยู่ในความคิดของฉันในช่วงเวลานี้ ซึ่งเต็มไปด้วยงานสังสรรค์และงานสังสรรค์ นี่เป็นช่วงเวลาที่ฉันไม่จำกัดการบริโภคอาหารและฉลองเทศกาลอาหารแสนอร่อยอย่างอิสระและมีความสุข” เธอเล่าเพื่อกลับเข้าสู่รูปร่าง Soenardy รักษากิจวัตรการออกกำลังกายหลังเทศกาลอย่างมีวินัย ฝึกฝนมวยไทย แผนการจัดการน้ำหนักของเธอเกี่ยวข้องกับการขับเหงื่อออกด้วยคาร์ดิโอความเข้มข้นสูง และการบริหารกล้ามเนื้อทุกกลุ่มเพื่อให้ฟิต นอกจากนี้สารเอ็นโดรฟินหลังออกกำลังกายยังเป็นสารกระตุ้นอารมณ์อีกด้วย

“ถ้าฉันอยู่ในเมือง ฉันจะไปยิมในวันรุ่งขึ้นหลังอาหารเย็นมื้อใหญ่ มันจะเป็นวงจรประจำวันของการออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็งในตอนกลางวันและเพลิดเพลินอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืน แต่ถ้าฉันอยู่ต่าง

ประเทศ ฉันจะพยายามสำรวจเมืองด้วยการเดิน หรือไม่ก็ช้อปปิ้งดีกว่า!” เธอพูด.

แม้ว่ามวยไทยจะเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายหลักของเธอ แต่ Soenardy ตั้งใจที่จะรวมการออกกำลังกายแบบใหม่ ไจโรโทนิก ไว้ในแผนการรักษาน้ำหนักหลังเทศกาลของเธอในปีนี้

Gyrotonic เป็นวิธีการฝึกตามหลักการของโยคะ เต้นรำ ไทเก็ก และว่ายน้ำ โดยเน้นที่การหมุนและการเคลื่อนไหวเป็นเกลียว “ฉันพบว่ามันมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เพิ่มความยืดหยุ่น และลดความตึงของกล้ามเนื้อ” เธอกล่าว

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า : แผนการล้างพิษของ Soenardy นั้นถูกต้องอย่างแน่นอน Chung Tze Khit กรรมการผู้จัดการของGold’s Gym Personal Trainingกล่าวว่าการออกกำลังกายในวันที่คุณตั้งใจจะกินมากกว่าปกติเป็นกลยุทธ์การควบคุมความเสียหายที่ดี

โฆษณา

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณและลดผลกระทบจากแคลอรีที่บริโภคไป Chung แนะนำให้รวมการฝึกด้วยน้ำหนักด้วยการทำซ้ำมากขึ้นในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ กำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น หน้าอก ไหล่ หลัง และขา

ชับนัม อาราชาน

(ภาพ: สิงคโปร์ แทตเลอร์)

ของว่างสำหรับเทศกาล เช่น ช็อกโกแลตร้อน ทอฟฟี่แอปเปิ้ล พุดดิ้ง และขนมปังขิงคือคริปโตไนต์ของ Shabnam Arashan แต่ทนายความสาววัย 40 ที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างมีสไตล์ ผู้ซึ่งไม่เคยพลาดที่จะหันเหความสนใจไปที่งานสังคมด้วยชุดที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอ มีคลังแสงของกลยุทธ์ในการชำระล้างเพื่อช่วยให้เธอคลายความบวมหลังจากวันหยุด

“มันยากขึ้นเล็กน้อย (ที่จะรักษาการควบคุมตนเอง) ในปีนี้ เพราะใกล้จะถึงวันตรุษจีนแล้ว ช่วงเวลาสำหรับการควบคุมตนเองจึงยิ่งแคบลง” เธอกล่าว

credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ไฮโลไทย